10.0 km | 01:09:33 | 06:57/km日期: 2020-08-09 04:55 - 地點: 甜甜圈🥯 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 09'56" / 12'51" / 06'28" / 07'10" / 06'03" / 06'46" / 06'20" / 05'58" / 05'41" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'55" (+04'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'21" (+04'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" (+00'01") | 992 / 9992 |
早安!
跑完整個人像跳進游泳池一樣,阿嬤都躲得遠遠的,真嚇人!😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
342.26 km Y拖母子鱷魚 第三代(黃) 累積 :
6578.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'56" | 00:09'56" |
2 | 12'51" | 00:22'47" |
3 | 06'28" | 00:29'15" |
4 | 07'10" | 00:36'25" |
5 | 06'03" | 00:42'28" |
6 | 06'46" | 00:49'14" |
7 | 06'20" | 00:55'34" |
8 | 05'58" | 01:01'32" |
9 | 05'41" | 01:07'13" |
10.0 | 05'41" | 01:12'52" |