12.1 km | 01:16:02 | 06:18/km日期: 2020-08-08 05:23 - 總爬升: 156 m - 地點: 139 被總二超車 # 像極了愛情 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 12990 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 06'53" / 06'12" / 05'42" / 05'41" / 06'25" / 06'04" / 06'20" / 06'14" / 06'18" / 06'06" / 06'14" / 06'56" / 19'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'53" (+01'15") | 1000 / 1000 | 165 / 87 |
2 | | 06'12" (+00'34") | 1009 / 2009 | 170 / 94 |
3 | | 05'38" | 1008 / 3018 | 174 / 101 |
4 | | 05'39" (+00'01") | 1004 / 4023 | 173 / 101 |
5 | | 06'22" (+00'44") | 1005 / 5029 | 171 / 91 |
6 | | 06'01" (+00'23") | 1007 / 6036 | 172 / 96 |
7 | | 06'23" (+00'45") | 1004 / 7041 | 172 / 91 |
8 | | 06'12" (+00'34") | 1002 / 8043 | 169 / 94 |
9 | | 06'21" (+00'43") | 1005 / 9049 | 168 / 93 |
10 | | 06'03" (+00'25") | 1004 / 10053 | 170 / 96 |
11 | | 06'26" (+00'48") | 1008 / 11062 | 171 / 90 |
12 | | 06'51" (+01'13") | 1005 / 12067 | 168 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 153.66 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'12" | 00:13'05" |
3 | 05'42" | 00:18'47" |
4 | 05'41" | 00:24'28" |
5 | 06'25" | 00:30'53" |
6 | 06'04" | 00:36'57" |
7 | 06'20" | 00:43'17" |
8 | 06'14" | 00:49'31" |
9 | 06'18" | 00:55'49" |
10 | 06'06" | 01:01'55" |
11 | 06'14" | 01:08'09" |
12 | 06'56" | 01:15'05" |
12.0 | 19'49" | 01:16'02" |