8.1 km | 00:52:34 | 06:29/km日期: 2020-08-06 21:14 - 地點: 市府 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 07'29" / 05'36" / 07'25" / 06'09" / 07'03" / 06'20" / 06'09" / 05'51" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" | 5000 / 5000 |
2 | | 06'04" | 3102 / 8102 |
今天好悶呀!8公里就放棄了!
跑力降低,意志力也變薄了。😨
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
135.11 km NIKE Zoom Pegasus 35 金屬藍 累積 :
813.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 05'36" | 00:13'05" |
3 | 07'25" | 00:20'30" |
4 | 06'09" | 00:26'39" |
5 | 07'03" | 00:33'42" |
6 | 06'20" | 00:40'02" |
7 | 06'09" | 00:46'11" |
8 | 05'51" | 00:52'02" |
8.1 | 05'13" | 00:52'34" |