林宗達 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

林宗達澎湖
ID 499523

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1.0 km | 00:08:01 | 07:59/km

日期: 2020-08-06 20:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'59" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

00'01"

(08'01")

08'07" (+00'08")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳長泰 , 林君倩和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.0	09'24"	00:08'01"

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