10.4 km | 00:56:45 | 05:27/km日期: 2020-07-11 05:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'23" / 05'17" / 04'28" / 05'16" / 05'14" / 05'39" / 05'53" / 05'58" / 05'39" / 05'46" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'48" (+05'21") | 91 / 3091 |
5 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 4091 |
6 | | 10'16" (+05'49") | 103 / 4194 |
7 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 5194 |
8 | | 10'24" (+05'57") | 97 / 5291 |
9 | | 05'15" (+00'48") | 1000 / 6291 |
10 | | 09'47" (+05'20") | 104 / 6396 |
11 | | 05'48" (+01'21") | 1000 / 7396 |
12 | | 05'49" (+01'22") | 1000 / 8396 |
13 | | 05'43" (+01'16") | 1000 / 9396 |
14 | | 05'41" (+01'14") | 1000 / 10396 |
15 | | 09'08" (+04'41") | 6 / 10402 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 52.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'17" | 00:10'40" |
3 | 04'28" | 00:15'08" |
4 | 05'16" | 00:20'24" |
5 | 05'14" | 00:25'38" |
6 | 05'39" | 00:31'17" |
7 | 05'53" | 00:37'10" |
8 | 05'58" | 00:43'08" |
9 | 05'39" | 00:48'47" |
10 | 05'46" | 00:54'33" |
10.4 | 05'30" | 00:56'46" |