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陳鎔昌
高雄
ID 422765
163 位追隨者
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陳鎔昌
33.3 km
|
01:45:26
|
19.0 km/h
日期:
2020-08-02 07:16
-
平均心率:
123
-
卡路里:
592 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'45"
(17'45")
16.90 (-4.53)
5000 / 5000
2
15'23"
(33'08")
19.57 (-1.86)
5000 / 10000
3
14'02"
(47'10")
21.43
5000 / 15000
4
16'51"
(01:04'01")
17.82 (-3.61)
5000 / 20000
5
17'55"
(01:21'57")
16.74 (-4.68)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'16"
(01:36'13")
21.05 (-0.38)
5000 / 30000
7
09'12"
(01:45'26")
21.69
3329 / 33329
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
39.88 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
臥雲
,
Cruise湯
和其他
105
人說推
·
留言
觀看另 45 則留言
張來進
午安~假日愉快
2020-08-02 11:18 ·
2
個人推
小春
早午安,假日騎車運動愉快
2020-08-02 11:28 ·
2
個人推
陳果狗
午安,假日運動愉快
2020-08-02 11:41 ·
2
個人推
王峙仁
陳兄: 單車運動舒爽愉快!!
2020-08-02 11:51 ·
2
個人推
鄭永成
午安!單車運動愉快
2020-08-02 11:59 ·
2
個人推
汪啟成
昌哥
午安☕假日單車愉快😉
2020-08-02 12:48 ·
2
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汪啟成
昌哥
謝謝關心🤗腰傷好多了😅
2020-08-02 13:03 ·
2
個人推
陳俊豪
假日騎車愉快唷!
2020-08-02 13:06 ·
2
個人推
陳沆圳
午安v早晨騎單愉快。👍👍
2020-08-02 13:09 ·
2
個人推
蘭平
午安~假日騎車愉快
2020-08-02 13:18 ·
2
個人推
葉文凱
午安
騎車運動舒心愉快
2020-08-02 13:27 ·
1
個人推
Tun45
午安,運動愉快,健康平安
2020-08-02 13:59 ·
1
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李百信
午安假日騎車快樂喔~
2020-08-02 14:48 ·
1
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王阿宏
陳大哥好,你騎的比較輕鬆,下次我可以跟😁😁😁
2020-08-02 15:24 ·
1
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劉忠政
陳兄 騎鐵馬開心👍
2020-08-02 15:56 ·
1
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張家瑋
週末假期愉快
2020-08-02 16:19 ·
1
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J J Lin
鎔昌, 8月加油💪
2020-08-02 17:41 ·
1
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鱷魚公主
單車愉快
2020-08-02 18:00 ·
1
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靜樺
晚安單車運動愉快
2020-08-02 18:40 ·
1
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林全宏
午安哦,假日運動愉快
2020-08-02 19:31 ·
1
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Jason Liu
昌哥晚安,騎車愉快~
2020-08-02 19:47 ·
1
個人推
Andy Lin
晚安!運動愉快~今夜舒眠~
2020-08-02 20:26 ·
1
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孫提陞
晚安,單車運動愉快
2020-08-02 21:40 ·
1
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林家治
晚安⭐️假期運動愉快
2020-08-02 21:51 ·
1
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陳榮興
晚安🌛
假日愉快😃
2020-08-02 21:59 ·
1
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吳文竣
晚安昌哥,鐵馬運動愉快
2020-08-02 22:04 ·
1
個人推
楊志民
晚安運動愉快
2020-08-02 22:57 ·
1
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jacky
晚安,假日運動愉快
2020-08-02 23:12 ·
1
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張清榮
晚安安,星期假日運動愉快,今天剛剛好參加馬拉松賽運動滿1週年,今天去大內慶祝,回家小跑一下下,謝謝各位跑友前輩不吝嗇互相學習,鼓勵,關懷,相互勉勵加油,謝謝大家
2020-08-02 23:19 ·
1
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Jason Tang
早安:
運動快樂!
❤迎接新八月,設定新目標,
享受 運動人生,運動 彩繪人生❤ 🤗
2020-08-03 06:49 ·
1
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Santo
早安,運動愉快~~
2020-08-03 08:05 ·
1
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陳大頭
運動愉快
2020-08-03 10:46 ·
1
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Vivien Wu
早安~ 晨騎愉快, 新週順心!
謝謝鼓勵的唷....٩(^ᴗ^)۶
2020-08-03 11:05 ·
1
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發哥
謝謝鼓勵、運動愉快
2020-08-03 15:43 ·
1
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Hsing Kuo
晚安
2020-08-03 18:26 ·
1
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郭致銘
晚安~運動愉快!
2020-08-03 19:43 ·
1
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陳政彥
晚安,運動愉快
2020-08-03 20:46 ·
1
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Andy Lin
晚安!新週順心愉快~
2020-08-03 22:44 ·
1
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雅萍
鎔昌大哥早安
3333🚴♂️運動好心情!
2020-08-04 08:23 ·
1
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Judy
鎔昌早安愉快!
2020-08-04 10:09 ·
1
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陳達鈴
鎔昌早啊!晨騎愉快
2020-08-04 10:28 ·
1
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林全宏
午安哦,週二運動愉快
2020-08-04 16:26 ·
1
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王俊欽
陳大哥晚安愉快
星期一,二,公司排休假,下雨天沒地方去😭
2020-08-04 17:59 ·
1
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呂理用
晚安!早晨騎車訓練愉快!
2020-08-04 19:52 ·
1
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Eric Tseng
鎔昌兄晚安!... 你們家附近的淑琴美女很耐跑...只要常見到她,包準跑力精進!!...敢在去年夏天的南部獨練53K的勇咖沒幾位...
2020-08-04 20:33 ·
1
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TestRunner
昌哥晚安,謝謝關心,最近下雨剛好可以緩緩👍😃
2020-08-04 22:02 ·
1
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Andy Lin
運動愉快~今夜好眠~
2020-08-04 22:23 ·
1
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.4
7.3 %
2
16.7
-1.3 %
3
19.8
-1.6 %
4
17.3
-0.6 %
5
14.1
1.5 %
6
18.0
2.0 %
7
18.2
-2.9 %
8
19.0
-0.6 %
9
21.6
-1.3 %
10
16.9
2.7 %
11
23.1
-0.4 %
12
19.3
-0.4 %
13
20.8
-0.1 %
14
21.6
-0.4 %
15
22.6
1.3 %
16
19.7
1.2 %
17
19.8
-4.0 %
18
15.6
4.0 %
19
10.7
-0.7 %
20
15.5
-2.3 %
21
10.4
3.7 %
22
12.4
4.3 %
23
19.3
2.2 %
24
21.1
-1.9 %
25
20.6
1.8 %
26
19.0
3.8 %
27
20.2
-2.8 %
28
22.2
1.2 %
29
14.0
-0.4 %
30
27.1
-0.3 %
31
23.5
-0.7 %
32
20.9
2.0 %
33
23.8
-1.3 %
33.3
15.4
-15.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.6 km
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01:00:01
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05:39/km
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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13:06/km
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