5.4 km | 01:49:03 | 20:21/km日期: 2020-08-01 06:36 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 17'03" / 23'50" / 22'51" / 16'31" / 24'10" / 13'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'02" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'49" (+07'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'50" (+06'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 24'09" (+07'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'04" | 355 / 5355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 135.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'03" | 00:17'03" |
2 | 23'50" | 00:40'53" |
3 | 22'51" | 01:03'44" |
4 | 16'31" | 01:20'15" |
5 | 24'10" | 01:44'25" |
5.4 | 13'04" | 01:49'04" |