5.4 km | 01:18:46 | 14:37/km日期: 2020-08-01 05:59 - 平均心率: 115 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 18'09" / 14'50" / 14'25" / 13'35" / 13'03" / 11'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'19" (+05'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'49" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'24" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'35" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'03" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'50" | 384 / 5384 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 107.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'09" | 00:18'09" |
2 | 14'50" | 00:32'59" |
3 | 14'25" | 00:47'24" |
4 | 13'35" | 01:00'59" |
5 | 13'03" | 01:14'02" |
5.4 | 11'52" | 01:18'36" |