2014/10/19 第9馬"遠東新世紀全國馬拉松"完賽,YA!
跑馬一年心得:
去年遠東馬是我的"初半馬",啟發了我對跑步的熱情,長期辦公室坐太久,加上飲食不節制+常熬夜,這些壞習慣使得我的體態漸漸'走山',更誇張還輕度脂肪肝,
量體重時驚覺我不知不覺從瘦子變成中年小胖叔啦.......這時只能用"慘"字形容,於是產生了我要改變的警覺。
經過一年多的跑步訓練,跑步的距離從只跑1KM就氣喘吁吁的肉腳,慢慢的增加可以完成2->5>10->15->21->54->到現在漸漸習慣隔週跑42KM的距離,在今年四月以前都是自己在公司跑步機上練跑,假日有空則戶外練習LSD隨興的訓練,記得3/30跑八卦馬時看到大長坡就被嚴重擊潰,決定展開要再進化的想法。
於是有幸的加入"226強風吹拂"這個大家庭,平日晚上有空就到第二體育場跟著誠哥的指導開始修正跑姿,做"馬克操"+"核心訓練",這幾個月鍛鍊起來,現在感覺跑步起來是越來越輕鬆了,要是體重的部分可以再多減幾公斤,那就更棒啦~~ 繼續加油!
經過一年的訓練體能及體態都正朝著正向預期的發展進行中,還蠻欣慰的~
現在跑馬可以放開心情,享受陽光、沿途賽道風景、路過看到的人事物.......
每一回的獨自跑馬的時候邊看著沿途美景,跑步當時不斷與自己來場心靈對話短暫放空,有時候遇到有認識的朋友跟您一起跑,邊跑邊聊談天說地,分享彼此的生活經驗,像今天是跟著章聖哥沿途邊跑邊聊就是這樣地快活收穫也更多,真的很棒!
今天更特別的是終點有"226強風吹拂"的夥伴們擔任終點志工服務,快跑回終點前受到大家的熱烈加油鼓舞,心底更是感動萬分~~
非常感謝今天"226強風吹拂"所有志工夥伴們,你們的表現太棒啦~~~~~~~
下一場"第十馬",大家相約11/9田中見~~