Ted Chang 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:23:54 | 08:18/km

日期: 2014-10-20 21:18 - 地點: park - 天氣: cool - 平均心率: 140 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'49" / 08'10" / 07'33" / 07'50" / 07'41" / 07'46" / 08'34" / 08'25" / 08'11" / 08'07" / 48'00" /

桃園

Ted Chang

換家買總買的到吧!

dayso, 伊林和其他 2 人說推

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挖土作業

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.89 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ忠, 張啾和其他 64 人說推

·

觀看另 6 則留言

Tink 總是挖的那麼勤快!!!

2014-10-21 15:28 ·

2 個人推

Ted Chang Tink:有挖有保庇^_^

2014-10-21 15:46 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'10"	00:14'59"
3	07'33"	00:22'32"
4	07'50"	00:30'22"
5	07'41"	00:38'03"
6	07'46"	00:45'49"
7	08'34"	00:54'23"
8	08'25"	01:02'48"
9	08'11"	01:10'59"
10	08'07"	01:19'06"
10.6	08'26"	01:23'54"

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