8.7 km | 05:11:40 | 35:39/km日期: 2020-07-27 07:39 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 1256 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 24'58" / 45'34" / 45'22" / 20'07" / 70'13" / 40'53" / 18'32" / 20'03" / 35'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'57" (+06'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 45'34" (+27'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 45'21" (+26'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'07" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:10'12" (+51'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 40'53" (+22'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 20'03" (+01'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 35'03" (+16'31") | 740 / 8740 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
140.36 km Merrell MOAB 2登山鞋 累積 :
423.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'58" | 00:24'58" |
2 | 45'34" | 01:10'32" |
3 | 45'22" | 01:55'54" |
4 | 20'07" | 02:16'01" |
5 | 70'13" | 03:26'14" |
6 | 40'53" | 04:07'07" |
7 | 18'32" | 04:25'39" |
8 | 20'03" | 04:45'42" |
8.7 | 35'03" | 05:11'40" |