6.0 km | 00:31:25 | 05:12/km日期: 2020-07-23 20:38 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'22" / 05'04" / 05'10" / 05'06" / 05'08" / 05'14" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'48" (+03'44") | 40 / 6040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
183.20 km Adidas Adizero Tempo 9 Blue 累積 :
745.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'04" | 00:10'26" |
3 | 05'10" | 00:15'36" |
4 | 05'06" | 00:20'42" |
5 | 05'08" | 00:25'50" |
6 | 05'14" | 00:31'04" |
6.0 | 08'39" | 00:31'25" |