7.0 km | 00:30:45 | 04:23/km日期: 2020-07-23 06:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'52" / 04'31" / 04'22" / 04'20" / 04'16" / 04'14" / 04'08" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'22" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 02'52" | 14 / 7014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 342.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'31" | 00:09'23" |
3 | 04'22" | 00:13'45" |
4 | 04'20" | 00:18'05" |
5 | 04'16" | 00:22'21" |
6 | 04'14" | 00:26'35" |
7 | 04'08" | 00:30'43" |
7.0 | 03'29" | 00:30'46" |