11.5 km | 01:25:27 | 07:24/km日期: 2020-07-19 06:01 - 平均心率: 117 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'27" / 05'36" / 05'45" / 05'46" / 05'58" / 06'39" / 07'27" / 09'52" / 09'09" / 07'02" / 08'56" / 14'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+02'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'51" (+04'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'09" (+03'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'01" (+01'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'56" (+03'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'27" (+09'01") | 541 / 11541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 255.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'36" | 00:11'03" |
3 | 05'45" | 00:16'48" |
4 | 05'46" | 00:22'34" |
5 | 05'58" | 00:28'32" |
6 | 06'39" | 00:35'11" |
7 | 07'27" | 00:42'38" |
8 | 09'52" | 00:52'30" |
9 | 09'09" | 01:01'39" |
10 | 07'02" | 01:08'41" |
11 | 08'56" | 01:17'37" |
11.5 | 14'29" | 01:25'28" |