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William(18^3長跑隊)
新竹
ID 12302
55 位追隨者
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William(18^3長跑隊)
43.0 km
|
--:--:--
|
--:--
|
第21馬
2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-10-19
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'26")
00:26'26"
00:54'49"
10 km
(00:54'49")
00:28'23" (+01'57")
15 km
(01:27'24")
00:32'35" (+06'09")
00:59'11" (+04'22")
20 km
(01:54'00")
00:26'36" (+00'10")
25 km
(02:25'02")
00:31'02" (+04'36")
01:05'04" (+10'15")
30 km
(02:59'04")
00:34'02" (+07'36")
35 km
(03:33'35")
00:34'31" (+08'05")
01:11'56" (+17'07")
40 km
(04:11'00")
00:37'25" (+10'59")
Finish
()
日期:
2014-10-19 05:59
-
總爬升:
618 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
4469 Cal
感謝LC的補給丫 ^^
賽前宣言:
陪總經理跑全馬~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
286.55 km
XT 上傳
| 9 years ago
lvychen
,
雅雪
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
范志良(新竹瘋)
恭喜完賽
2014-10-19 19:00 ·
1
個人推
William(18^3長跑隊)
阿良~~今天跑完的時候 在會場好像有看到你 ^^
2014-10-19 19:17 ·
Betty
哇!恭喜帥哥完賽!厲害!
2014-10-19 19:26 ·
1
個人推
William(18^3長跑隊)
謝謝Betty大大~~~ 沒有啦! LSD練習 ^^
2014-10-19 19:27 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2014-10-19 19:27 ·
1
個人推
William(18^3長跑隊)
感謝福祥哥當補給員~~ 小弟來不及跟大哥SAY HEELO ^^
2014-10-19 19:28 ·
1
個人推
自主創新
恭喜順利玩賽、強!
2014-10-19 21:07 ·
1
個人推
lvychen
漂亮完賽,強喔丶(
2014-10-19 22:48 ·
1
個人推
温
恭喜漂亮完賽
2014-10-19 23:15 ·
1
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William(18^3長跑隊)
謝謝各位大大的鼓勵丫!
星期六有騎個180km了,所以星期日的成績不佳 請多多包涵 哈
2014-10-20 08:54 ·
1
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EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2014-10-20 09:24 ·
1
個人推
JAGUAR
恭喜順利完賽~~
2014-10-20 17:01 ·
1
個人推
William(18^3長跑隊)
謝謝各位大大 ^^
2014-10-21 09:06 ·
Lc
恭喜輕鬆玩賽^^
你繼續上路後才想到…… 應該帶你一樣一樣的吃才對呀! ^o^ 呵呵
2014-10-21 23:41 ·
1
個人推
William(18^3長跑隊)
LC~~ 這樣後面應該都不用跑了 吃太飽了啦!
2014-11-04 08:57 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'46"
00:05'46"
2
05'06"
00:10'52"
3
04'58"
00:15'50"
4
05'25"
00:21'15"
5
05'11"
00:26'26"
6
05'08"
00:31'34"
7
05'26"
00:37'00"
8
06'13"
00:43'13"
9
05'21"
00:48'34"
10
06'15"
00:54'49"
11
05'47"
01:00'36"
12
08'35"
01:09'11"
13
07'49"
01:17'00"
14
05'08"
01:22'08"
15
05'16"
01:27'24"
16
05'01"
01:32'25"
17
05'19"
01:37'44"
18
05'14"
01:42'58"
19
05'40"
01:48'38"
20
05'22"
01:54'00"
21
06'18"
02:00'18"
22
05'50"
02:06'08"
23
05'42"
02:11'50"
24
06'26"
02:18'16"
25
06'46"
02:25'02"
26
09'22"
02:34'24"
27
06'44"
02:41'08"
28
05'12"
02:46'20"
29
06'38"
02:52'58"
30
06'06"
02:59'04"
31
05'26"
03:04'30"
32
08'04"
03:12'34"
33
05'28"
03:18'02"
34
06'48"
03:24'50"
35
08'45"
03:33'35"
36
09'33"
03:43'08"
37
05'52"
03:49'00"
38
06'41"
03:55'41"
39
08'23"
04:04'04"
40
06'56"
04:11'00"
41
07'07"
04:18'07"
42
06'42"
04:24'49"
43
07'18"
04:32'07"
43.2
05'16"
04:33'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:12
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
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00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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