9.5 km | 01:08:40 | 07:12/km日期: 2020-07-19 05:54 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 12450 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'00" / 07'31" / 07'19" / 09'59" / 06'36" / 07'09" / 08'58" / 06'09" / 06'00" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'58" | 1006 / 1006 | 180 / 92 |
2 | | 07'28" (+01'30") | 1005 / 2011 | 175 / 76 |
3 | | 07'17" (+01'19") | 1003 / 3014 | 177 / 77 |
4 | | 09'57" (+03'59") | 1002 / 4016 | 152 / 65 |
5 | | 06'34" (+00'36") | 1003 / 5019 | 188 / 80 |
6 | | 07'08" (+01'10") | 1000 / 6020 | 187 / 74 |
7 | | 08'57" (+02'59") | 1007 / 7027 | 205 / 54 |
8 | | 06'06" (+00'08") | 1004 / 8031 | 183 / 89 |
9 | | 05'58" | 1007 / 9039 | 185 / 90 |
10 | | 05'33" | 521 / 9561 | 186 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
178.47 km SKECHERS GORUN 600 - REFINE 累積 :
2807.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 07'31" | 00:13'31" |
3 | 07'19" | 00:20'50" |
4 | 09'59" | 00:30'49" |
5 | 06'36" | 00:37'25" |
6 | 07'09" | 00:44'34" |
7 | 08'58" | 00:53'32" |
8 | 06'09" | 00:59'41" |
9 | 06'00" | 01:05'41" |
9.5 | 05'43" | 01:08'40" |