13.1 km | 01:16:27 | 05:49/km日期: 2020-07-17 17:49 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 13574 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 06'39" / 06'14" / 05'45" / 06'03" / 05'47" / 05'36" / 05'34" / 05'25" / 05'25" / 05'30" / 05'33" / 05'50" / 06'03" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+01'17") | 1001 / 1001 | 174 / 86 |
2 | | 06'15" (+00'53") | 1002 / 2004 | 175 / 90 |
3 | | 05'45" (+00'23") | 1004 / 3008 | 177 / 97 |
4 | | 05'58" (+00'36") | 1006 / 4015 | 174 / 95 |
5 | | 05'44" (+00'22") | 1012 / 5028 | 177 / 98 |
6 | | 05'33" (+00'11") | 1004 / 6032 | 178 / 100 |
7 | | 05'32" (+00'10") | 1001 / 7034 | 178 / 100 |
8 | | 05'22" | 1006 / 8040 | 179 / 103 |
9 | | 05'23" (+00'01") | 1004 / 9045 | 180 / 102 |
10 | | 05'27" (+00'05") | 1006 / 10051 | 179 / 102 |
11 | | 05'32" (+00'10") | 1001 / 11052 | 179 / 100 |
12 | | 05'51" (+00'29") | 1007 / 12060 | 176 / 96 |
13 | | 06'01" (+00'39") | 1009 / 13070 | 178 / 93 |
14 | | 06'12" (+00'50") | 142 / 13212 | 176 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
343.27 km asics 虎走6 累積 :
1696.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'14" | 00:12'53" |
3 | 05'45" | 00:18'38" |
4 | 06'03" | 00:24'41" |
5 | 05'47" | 00:30'28" |
6 | 05'36" | 00:36'04" |
7 | 05'34" | 00:41'38" |
8 | 05'25" | 00:47'03" |
9 | 05'25" | 00:52'28" |
10 | 05'30" | 00:57'58" |
11 | 05'33" | 01:03'31" |
12 | 05'50" | 01:09'21" |
13 | 06'03" | 01:15'24" |
13.1 | 07'22" | 01:16'27" |