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張啟東
基隆
ID 497272
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張啟東
161.2 km
|
11:50:49
|
13.6 km/h
日期:
2020-07-16 05:09
-
總爬升:
990 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
4373 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
29'02"
(29'02")
10.34 (-13.82)
5000 / 5000
2
23'47"
(52'50")
12.63 (-11.53)
5000 / 10000
3
17'03"
(01:09'54")
17.65 (-6.51)
5000 / 15000
4
17'55"
(01:27'49")
16.74 (-7.42)
5000 / 20000
5
19'13"
(01:47'03")
15.65 (-8.51)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'39"
(02:05'43")
16.14 (-8.02)
5000 / 30000
7
32'12"
(02:37'55")
9.33 (-14.83)
5000 / 35000
8
13'12"
(02:51'07")
22.78 (-1.38)
5000 / 40000
9
16'57"
(03:08'05")
17.73 (-6.43)
5000 / 45000
10
13'25"
(03:21'30")
22.36 (-1.80)
5000 / 50000
11
12'34"
(03:34'05")
24.00 (-0.16)
5000 / 55000
12
14'52"
(03:48'58")
20.22 (-3.94)
5000 / 60000
13
16'17"
(04:05'15")
18.46 (-5.70)
5000 / 65000
14
12'28"
(04:17'43")
24.16
5000 / 70000
15
13'06"
(04:30'50")
22.93 (-1.23)
5000 / 75000
16
20'10"
(04:51'01")
14.88 (-9.29)
5000 / 80000
17
35'30"
(05:26'31")
8.45 (-15.71)
5000 / 85000
18
29'48"
(05:56'20")
10.08 (-14.08)
5000 / 90000
19
22'05"
(06:18'26")
13.58 (-10.58)
5000 / 95000
20
17'34"
(06:36'01")
17.14 (-7.02)
5000 / 100000
21
20'21"
(06:56'22")
14.75 (-9.41)
5000 / 105000
22
20'11"
(07:16'34")
14.88 (-9.29)
5000 / 110000
23
26'02"
(07:42'37")
11.54 (-12.62)
5000 / 115000
24
23'40"
(08:06'17")
12.68 (-11.49)
5000 / 120000
25
25'59"
(08:32'16")
11.58 (-12.59)
5000 / 125000
26
22'56"
(08:55'12")
13.09 (-11.07)
5000 / 130000
27
37'22"
(09:32'35")
8.04 (-16.13)
5000 / 135000
28
23'06"
(09:55'42")
13.00 (-11.16)
5000 / 140000
29
21'42"
(10:17'24")
13.85 (-10.31)
5000 / 145000
30
23'10"
(10:40'34")
12.95 (-11.21)
5000 / 150000
31
36'54"
(11:17'29")
8.14 (-16.02)
5000 / 155000
32
26'06"
(11:43'35")
11.50 (-12.66)
5000 / 160000
33
07'13"
(11:50'49")
9.65 (-14.51)
1160 / 161160
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
471.95 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.9
-0.4 %
2
18.4
-0.4 %
3
12.0
1.8 %
4
9.4
6.4 %
5
6.4
5.6 %
6
4.4
6.7 %
7
8.9
2.6 %
8
28.3
-4.6 %
9
42.9
-6.6 %
10
31.9
-3.1 %
11
31.0
-3.0 %
12
17.6
-1.2 %
13
14.9
-2.6 %
14
12.7
-2.4 %
15
20.1
-2.2 %
16
22.4
-1.4 %
17
21.2
-0.9 %
18
21.2
-0.8 %
19
9.3
-1.1 %
20
19.3
-0.9 %
21
17.6
-0.8 %
22
15.3
-1.0 %
23
14.7
-1.2 %
24
14.8
-1.1 %
25
16.1
-0.8 %
26
17.2
-0.8 %
27
17.6
-0.8 %
28
15.4
-1.4 %
29
14.1
-1.1 %
30
16.7
-0.9 %
31
20.0
-1.7 %
32
13.6
-1.6 %
33
14.4
-1.1 %
34
1.4
-0.5 %
35
14.0
-0.2 %
36
22.0
-0.2 %
37
26.9
-0.7 %
38
20.9
1.3 %
39
25.2
-0.9 %
40
20.0
1.2 %
41
15.8
1.0 %
42
17.6
-0.2 %
43
17.1
2.0 %
44
20.1
-0.6 %
45
18.3
1.0 %
46
18.2
-1.2 %
47
20.5
1.0 %
48
25.9
-0.8 %
49
26.7
1.0 %
50
22.9
1.5 %
51
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-1.0 %
52
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-0.4 %
53
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1.0 %
54
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2.3 %
55
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-0.9 %
56
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-0.1 %
57
20.9
-1.8 %
58
11.4
2.2 %
59
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1.0 %
60
19.7
2.8 %
61
20.2
-1.4 %
62
18.5
3.7 %
63
29.3
-1.2 %
64
20.1
1.0 %
65
11.9
1.6 %
66
32.4
-0.9 %
67
23.8
-1.0 %
68
23.5
1.0 %
69
19.9
1.8 %
70
23.7
1.7 %
71
23.4
-0.7 %
72
24.8
-0.6 %
73
25.4
1.8 %
74
22.6
2.0 %
75
19.3
1.8 %
76
22.0
-0.9 %
77
24.0
-0.9 %
78
8.7
1.5 %
79
9.4
-0.6 %
80
15.2
1.4 %
81
19.0
-0.6 %
82
14.9
-0.4 %
83
3.0
3.2 %
84
5.6
6.2 %
85
5.0
9.4 %
86
1.3
10.0 %
87
17.6
-12.1 %
88
21.2
-4.3 %
89
7.8
-5.2 %
90
12.9
1.0 %
91
15.6
-0.3 %
92
11.2
1.0 %
93
15.8
-0.6 %
94
10.4
-0.5 %
95
18.1
-0.2 %
96
15.8
1.7 %
97
13.5
-0.8 %
98
11.4
1.5 %
99
20.7
1.0 %
100
21.8
-0.4 %
101
15.6
-1.0 %
102
14.3
-0.5 %
103
16.4
-0.2 %
104
7.6
-0.2 %
105
16.8
-0.4 %
106
15.3
-0.5 %
107
16.1
-0.4 %
108
15.2
-0.4 %
109
13.3
2.0 %
110
14.7
-0.6 %
111
13.8
1.2 %
112
7.7
2.3 %
113
11.5
-1.0 %
114
13.2
-1.2 %
115
14.6
1.0 %
116
11.8
2.6 %
117
14.3
2.0 %
118
13.7
-0.1 %
119
12.1
1.4 %
120
11.8
1.7 %
121
10.0
1.8 %
122
11.5
1.7 %
123
10.6
-0.6 %
124
12.2
1.3 %
125
14.5
-0.4 %
126
12.0
2.0 %
127
14.4
1.5 %
128
11.8
2.2 %
129
12.2
-0.9 %
130
15.9
-0.4 %
131
11.8
-0.8 %
132
13.2
1.7 %
133
10.9
1.3 %
134
2.9
1.8 %
135
13.5
1.6 %
136
17.6
1.7 %
137
9.5
3.8 %
138
7.8
5.1 %
139
20.2
-2.6 %
140
22.2
-2.3 %
141
15.9
-1.2 %
142
18.3
-0.9 %
143
12.2
1.3 %
144
11.6
1.2 %
145
13.3
1.0 %
146
12.9
1.1 %
147
11.5
1.0 %
148
12.0
1.3 %
149
12.7
1.5 %
150
16.8
-2.5 %
151
16.7
-1.0 %
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13.3
1.3 %
153
10.4
2.0 %
154
5.1
5.2 %
155
5.3
5.5 %
156
10.4
2.4 %
157
8.3
3.0 %
158
13.5
-0.8 %
159
13.0
-0.7 %
160
14.8
-0.6 %
161
10.8
-0.6 %
161.2
5.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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11.6 km
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00:48:00
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14.5 km/h
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10.0 km
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00:56:55
|
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|
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04:57/km
Inna Chang
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Inna Chang
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|
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1.0 km
|
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|
08:00/km
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