9.4 km | 01:13:45 | 07:52/km日期: 2020-07-09 04:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 12236 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 76 cm
Pace: 09'05" / 07'49" / 08'11" / 08'09" / 07'35" / 07'33" / 07'28" / 07'15" / 07'22" / 09'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'35" (+02'26") | 601 / 601 | 162 / 64 |
2 | | 08'19" (+01'10") | 600 / 1202 | 169 / 71 |
3 | | 07'53" (+00'44") | 601 / 1803 | 170 / 74 |
4 | | 08'03" (+00'54") | 600 / 2404 | 170 / 73 |
5 | | 08'21" (+01'12") | 602 / 3006 | 168 / 71 |
6 | | 08'06" (+00'57") | 601 / 3608 | 167 / 73 |
7 | | 08'13" (+01'04") | 600 / 4208 | 166 / 73 |
8 | | 07'35" (+00'26") | 601 / 4810 | 167 / 78 |
9 | | 07'37" (+00'28") | 600 / 5410 | 165 / 79 |
10 | | 07'38" (+00'29") | 600 / 6011 | 162 / 80 |
11 | | 07'42" (+00'33") | 600 / 6612 | 164 / 79 |
12 | | 07'18" (+00'09") | 600 / 7212 | 164 / 83 |
13 | | 07'13" (+00'04") | 600 / 7812 | 164 / 84 |
14 | | 07'36" (+00'27") | 602 / 8414 | 164 / 80 |
15 | | 07'09" | 601 / 9015 | 162 / 86 |
16 | | 07'28" (+00'19") | 345 / 9361 | 164 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
217.60 km MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 07'49" | 00:16'54" |
3 | 08'11" | 00:25'05" |
4 | 08'09" | 00:33'14" |
5 | 07'35" | 00:40'49" |
6 | 07'33" | 00:48'22" |
7 | 07'28" | 00:55'50" |
8 | 07'15" | 01:03'05" |
9 | 07'22" | 01:10'27" |
9.4 | 09'06" | 01:13'45" |