6.9 km | 00:31:38 | 04:36/km日期: 2020-07-05 06:14 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'23" / 04'21" / 04'55" / 04'10" / 05'01" / 04'05" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+01'28") | 409 / 409 |
2 | | 04'25" (+01'29") | 413 / 823 |
3 | | 04'24" (+01'28") | 410 / 1233 |
4 | | 04'16" (+01'20") | 411 / 1644 |
5 | | 04'15" (+01'19") | 417 / 2062 |
6 | | 21'10" (+18'14") | 48 / 2110 |
7 | | 04'06" (+01'10") | 408 / 2519 |
8 | | 04'04" (+01'08") | 423 / 2942 |
9 | | 04'14" (+01'18") | 408 / 3350 |
10 | | 04'08" (+01'12") | 416 / 3766 |
11 | | 04'12" (+01'16") | 412 / 4179 |
12 | | 17'05" (+14'09") | 60 / 4240 |
13 | | 04'07" (+01'11") | 410 / 4651 |
14 | | 04'13" (+01'17") | 408 / 5059 |
15 | | 04'05" (+01'09") | 421 / 5481 |
16 | | 04'09" (+01'13") | 413 / 5895 |
17 | | 04'06" (+01'10") | 416 / 6311 |
18 | | 24'23" (+21'27") | 46 / 6357 |
19 | | 02'56" | 200 / 6558 |
20 | | 12'12" (+09'16") | 83 / 6641 |
21 | | 03'04" (+00'08") | 199 / 6841 |
22 | | 03'40" (+00'44") | 20 / 6861 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 161.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'21" | 00:08'44" |
3 | 04'55" | 00:13'39" |
4 | 04'10" | 00:17'49" |
5 | 05'01" | 00:22'50" |
6 | 04'05" | 00:26'55" |
6.9 | 05'32" | 00:31'42" |