Jinny Lai 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jinny Lai 台北市
ID 414023

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3.0 km | 00:21:14 | 07:04/km

日期: 2020-07-07 07:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'57" / 06'32" / 07'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'28")

06'31"

1000 / 2000

3

07'43"

(21'12")

07'43" (+01'12")

1000 / 3000

4

00'02"

(21'14")

07'16" (+00'45")

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'32"	00:13'29"
3	07'43"	00:21'12"
3.0	06'10"	00:21'14"

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