周延霖 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

周延霖基隆
ID 390971

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69.1 km | 03:51:19 | 17.9 km/h

日期: 2020-07-14 08:15 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 2211 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)

7月累積里程 : 1051.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	1.5 %
2	15.2	-0.7 %
3	16.4	1.3 %
4	14.5	-1.6 %
5	16.6	-0.9 %
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7	20.5	-0.2 %
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26	18.8	2.0 %
27	20.2	-1.1 %
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29	20.3	-0.3 %
30	3.7	-0.5 %
31	21.8	-0.5 %
32	18.3	2.3 %
33	2.0	2.2 %
34	13.7	-1.2 %
35	12.5	2.4 %
36	8.7	4.2 %
37	1.1	4.1 %
38	16.7	-3.8 %
39	16.8	-2.3 %
40	1.5	1.8 %
41	15.2	-0.2 %
42	0.7	2.2 %
43	18.1	1.8 %
44	20.3	-2.0 %
45	10.3	1.0 %
46	18.9	1.0 %
47	19.6	-0.1 %
48	15.5	2.7 %
49	8.6	-1.5 %
50	19.0	2.0 %
51	15.5	-1.7 %
52	12.6	2.4 %
53	8.4	-0.8 %
54	21.3	-1.0 %
55	19.6	1.2 %
56	18.3	1.4 %
57	17.7	1.0 %
58	18.9	1.7 %
59	1.6	1.0 %
60	16.4	1.3 %
61	12.2	1.1 %
62	14.5	1.1 %
63	18.0	1.1 %
64	17.3	1.3 %
65	19.6	1.0 %
66	17.4	-1.3 %
67	17.1	-0.4 %
68	20.3	-0.6 %
69	2.4	1.5 %
69.1	6.8	1.0 %

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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