11.3 km | 01:09:33 | 06:08/km日期: 2020-07-14 06:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'00" / 05'26" / 04'58" / 05'20" / 05'15" / 05'35" / 05'24" / 07'25" / 09'04" / 06'16" / 06'16" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+03'18") | 970 / 970 |
2 | | 04'07" (+00'22") | 600 / 1570 |
3 | | 08'20" (+04'35") | 302 / 1873 |
4 | | 03'49" (+00'04") | 600 / 2473 |
5 | | 07'08" (+03'23") | 379 / 2852 |
6 | | 04'00" (+00'15") | 600 / 3452 |
7 | | 08'28" (+04'43") | 305 / 3757 |
8 | | 03'45" | 600 / 4357 |
9 | | 07'50" (+04'05") | 353 / 4710 |
10 | | 04'01" (+00'16") | 600 / 5310 |
11 | | 10'36" (+06'51") | 240 / 5551 |
12 | | 03'52" (+00'07") | 600 / 6151 |
13 | | 07'45" (+04'00") | 344 / 6495 |
14 | | 04'10" (+00'25") | 600 / 7095 |
15 | | 19'33" (+15'48") | 127 / 7223 |
16 | | 03'45" | 600 / 7823 |
17 | | 14'36" (+10'51") | 433 / 8256 |
18 | | 06'09" (+02'24") | 1000 / 9256 |
19 | | 06'22" (+02'37") | 1000 / 10256 |
20 | | 06'06" (+02'21") | 1000 / 11256 |
21 | | 07'30" (+03'45") | 65 / 11322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 36.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 05'26" | 00:12'26" |
3 | 04'58" | 00:17'24" |
4 | 05'20" | 00:22'44" |
5 | 05'15" | 00:27'59" |
6 | 05'35" | 00:33'34" |
7 | 05'24" | 00:38'58" |
8 | 07'25" | 00:46'23" |
9 | 09'04" | 00:55'27" |
10 | 06'16" | 01:01'43" |
11 | 06'16" | 01:07'59" |
11.3 | 05'57" | 01:09'54" |