13.0 km | 01:35:00 | 07:18/km日期: 2014-10-15 20:13 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1855 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 07'34" / 07'15" / 07'10" / 07'13" / 07'12" / 07'13" / 07'14" / 07'15" / 07'12" / 07'10" / 07'18" / 07'15" / 07'04" / 229'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.56 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Sayonara J1GC133026 累積 :
501.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'15" | 00:14'49" |
3 | 07'10" | 00:21'59" |
4 | 07'13" | 00:29'12" |
5 | 07'12" | 00:36'24" |
6 | 07'13" | 00:43'37" |
7 | 07'14" | 00:50'51" |
8 | 07'15" | 00:58'06" |
9 | 07'12" | 01:05'18" |
10 | 07'10" | 01:12'28" |
11 | 07'18" | 01:19'46" |
12 | 07'15" | 01:27'01" |
13 | 07'04" | 01:34'05" |
13.0 | 229'10" | 01:35'00" |