7.5 km | 06:06:01 | 48:49/km日期: 2020-07-12 08:54 - 總爬升: 458 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 2188 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 29'04" / 46'15" / 75'39" / 66'15" / 49'57" / 48'46" / 40'07" / 20'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'27" | 623 / 623 |
2 | | 39'11" (+09'44") | 1000 / 1623 |
3 | | 01:13'06" (+43'39") | 707 / 2331 |
4 | | 01:00'05" (+30'38") | 1000 / 3331 |
5 | | 49'23" (+19'56") | 365 / 3697 |
6 | | 01:27'04" (+57'37") | 389 / 4086 |
7 | | 56'43" (+27'16") | 41 / 4127 |
8 | | 48'55" (+19'28") | 1000 / 5127 |
9 | | 51'29" (+22'02") | 1000 / 6127 |
10 | | 34'01" (+04'34") | 1000 / 7127 |
11 | | 21'24" | 369 / 7496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 143.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'04" | 00:29'04" |
2 | 46'15" | 01:15'19" |
3 | 75'39" | 02:30'58" |
4 | 66'15" | 03:37'13" |
5 | 49'57" | 04:27'10" |
6 | 48'46" | 05:15'56" |
7 | 40'07" | 05:56'03" |
7.5 | 20'25" | 06:06'12" |