10.9 km | 02:13:44 | 12:13/km日期: 2020-07-12 05:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'50" / 09'08" / 09'40" / 10'58" / 14'41" / 22'02" / 10'36" / 10'57" / 12'11" / 12'29" / 14'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'07" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'40" (+01'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'57" (+03'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'32" (+06'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'01" (+14'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'35" (+02'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'57" (+03'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'11" (+04'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'28" (+04'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'07" (+06'17") | 946 / 10946 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 177.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 09'08" | 00:16'58" |
3 | 09'40" | 00:26'38" |
4 | 10'58" | 00:37'36" |
5 | 14'41" | 00:52'17" |
6 | 22'02" | 01:14'19" |
7 | 10'36" | 01:24'55" |
8 | 10'57" | 01:35'52" |
9 | 12'11" | 01:48'03" |
10 | 12'29" | 02:00'32" |
10.9 | 14'06" | 02:13'53" |