12.3 km | 01:12:52 | 05:54/km日期: 2020-07-12 05:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'01" / 05'49" / 05'51" / 06'02" / 05'50" / 05'50" / 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'52" / 05'55" / 06'21" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'06") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'48" | 5000 / 10000 |
3 | | 06'05" (+00'17") | 2347 / 12347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
176.88 km Nike Zoom Vaporfly 4% orange 累積 :
555.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'49" | 00:11'50" |
3 | 05'51" | 00:17'41" |
4 | 06'02" | 00:23'43" |
5 | 05'50" | 00:29'33" |
6 | 05'50" | 00:35'23" |
7 | 05'52" | 00:41'15" |
8 | 05'48" | 00:47'03" |
9 | 05'40" | 00:52'43" |
10 | 05'52" | 00:58'35" |
11 | 05'55" | 01:04'30" |
12 | 06'21" | 01:10'51" |
12.3 | 05'51" | 01:12'53" |