7.4 km | 01:27:55 | 11:54/km日期: 2020-07-11 23:05 - 平均心率: 89 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 11'30" / 10'58" / 11'13" / 12'13" / 12'14" / 12'12" / 12'00" / 13'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'46" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'13" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'13" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'13" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'11" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'00" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'56" (+03'00") | 383 / 7383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 262.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'30" | 00:11'30" |
2 | 10'58" | 00:22'28" |
3 | 11'13" | 00:33'41" |
4 | 12'13" | 00:45'54" |
5 | 12'14" | 00:58'08" |
6 | 12'12" | 01:10'20" |
7 | 12'00" | 01:22'20" |
7.4 | 13'57" | 01:27'41" |