10.4 km | 01:42:58 | 09:55/km日期: 2020-07-11 17:59 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'48" / 08'58" / 09'19" / 09'10" / 09'36" / 11'30" / 11'01" / 10'54" / 11'15" / 10'13" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'58" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'17" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'10" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'36" (+01'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'29" (+03'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'01" (+03'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'53" (+03'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'15" (+03'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'12" (+02'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'33" (+00'46") | 380 / 10380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 105.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 08'58" | 00:16'46" |
3 | 09'19" | 00:26'05" |
4 | 09'10" | 00:35'15" |
5 | 09'36" | 00:44'51" |
6 | 11'30" | 00:56'21" |
7 | 11'01" | 01:07'22" |
8 | 10'54" | 01:18'16" |
9 | 11'15" | 01:29'31" |
10 | 10'13" | 01:39'44" |
10.4 | 08'32" | 01:42'59" |