劉小宏 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉小宏台中
ID 173903

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3.3 km | 00:36:36 | 11:12/km

日期: 2014-10-15 19:23 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 12'39" / 11'11" / 10'09" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'31" (+02'30")

998 / 998

2

11'03"

(23'34")

11'20" (+01'19")

974 / 1973

3

10'07"

(33'41")

10'01"

1008 / 2981

4

02'55"

(36'36")

10'14" (+00'13")

284 / 3266

10月累積里程 : 3.27 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	11'11"	00:23'50"
3	10'09"	00:33'59"
3.3	09'48"	00:36'36"

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