5.3 km | 00:39:01 | 07:22/km日期: 2020-07-08 17:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'12" / 07'10" / 07'04" / 07'06" / 07'10" / 11'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'14" (+04'10") | 293 / 5293 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 57.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'10" | 00:14'22" |
3 | 07'04" | 00:21'26" |
4 | 07'06" | 00:28'32" |
5 | 07'10" | 00:35'42" |
5.3 | 11'17" | 00:39'01" |