3.8 km | 00:39:58 | 10:23/km日期: 2019-11-20 20:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 10'05" / 09'41" / 13'00" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'33") | 371 / 371 |
2 | | 01:20'50" (+15'11") | 27 / 398 |
3 | | 05'39" | 401 / 800 |
4 | | 01:12'08" (+06'29") | 31 / 832 |
5 | | 05'42" (+00'03") | 402 / 1234 |
6 | | 01:06'35" (+00'56") | 30 / 1265 |
7 | | 05'47" (+00'08") | 397 / 1663 |
8 | | 01:14'43" (+09'04") | 29 / 1693 |
9 | | 05'48" (+00'09") | 401 / 2094 |
10 | | 01:30'13" (+24'34") | 29 / 2123 |
11 | | 05'48" (+00'09") | 407 / 2531 |
12 | | 01:13'00" (+07'21") | 36 / 2567 |
13 | | 06'00" (+00'21") | 401 / 2968 |
14 | | 01:15'06" (+09'27") | 30 / 2999 |
15 | | 05'58" (+00'19") | 398 / 3398 |
16 | | 01:18'04" (+12'25") | 31 / 3430 |
17 | | 05'41" (+00'02") | 400 / 3830 |
18 | | 08'52" (+03'13") | 16 / 3847 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 144.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'05" | 00:10'05" |
2 | 09'41" | 00:19'46" |
3 | 13'00" | 00:32'46" |
3.8 | 08'30" | 00:39'59" |