12.0 km | 01:05:54 | 05:28/km日期: 2020-07-10 18:50 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 05'37" / 05'35" / 05'20" / 05'31" / 05'29" / 05'29" / 05'33" / 06'35" / 05'29" / 05'28" / 05'17" / 05'14" / 05'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 167.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'35" | 00:11'12" |
3 | 05'20" | 00:16'32" |
4 | 05'31" | 00:22'03" |
5 | 05'29" | 00:27'32" |
6 | 05'29" | 00:33'01" |
7 | 05'33" | 00:38'34" |
8 | 06'35" | 00:45'09" |
9 | 05'29" | 00:50'38" |
10 | 05'28" | 00:56'06" |
11 | 05'17" | 01:01'23" |
12 | 05'14" | 01:06'37" |
12.0 | 05'13" | 01:06'46" |