10.1 km | 01:00:48 | 05:59/km日期: 2020-07-10 17:02 - 地點: 綠空廊道+忠明園道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'16" / 06'35" / 07'46" / 05'39" / 05'56" / 06'15" / 07'16" / 07'11" / 07'12" / 05'54" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'14" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'33" (+00'54") | 137 / 10137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.29 km 索尼康 COHESION 累積 :
665.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 06'35" | 00:14'51" |
3 | 07'46" | 00:22'37" |
4 | 05'39" | 00:28'16" |
5 | 05'56" | 00:34'12" |
6 | 06'15" | 00:40'27" |
7 | 07'16" | 00:47'43" |
8 | 07'11" | 00:54'54" |
9 | 07'12" | 01:02'06" |
10 | 05'54" | 01:08'00" |
10.1 | 06'32" | 01:08'54" |