黃士源 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃士源新竹
ID 342332

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2.1 km | 00:10:15 | 04:58/km

日期: 2020-07-08 20:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'54" / 05'13" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 11.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'13"	00:10'07"
2.1	03'29"	00:10'20"

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