6.1 km | 01:21:56 | 13:31/km日期: 2020-07-09 20:30 - 地點: 中福河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 13'16" / 13'22" / 13'12" / 12'58" / 20'24" / 07'58" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'14" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'21" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'12" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'20" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'01" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'00" (+01'03") | 57 / 6057 |
沒錯!我舊傷又復發了,所以休息好幾天後才出門散散步,我真的覺得我的腳跟玻璃是一樣的,很容易就破了!唉....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
96.04 km SKECHERS GO RUN PURE 累積 :
538.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'16" | 00:13'16" |
2 | 13'22" | 00:26'38" |
3 | 13'12" | 00:39'50" |
4 | 12'58" | 00:52'48" |
5 | 20'24" | 01:13'12" |
6 | 07'58" | 01:21'10" |
6.1 | 13'54" | 01:21'58" |