6.0 km | 00:46:06 | 07:40/km日期: 2020-07-09 19:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'56" / 09'10" / 07'59" / 05'56" / 11'42" / 06'00" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+02'56") | 257 / 257 |
2 | | 04'36" (+00'53") | 239 / 497 |
3 | | 05'57" (+02'14") | 144 / 642 |
4 | | 03'55" (+00'12") | 112 / 754 |
5 | | 09'51" (+06'08") | 134 / 889 |
6 | | 04'06" (+00'23") | 105 / 994 |
7 | | 08'10" (+04'27") | 134 / 1128 |
8 | | 04'08" (+00'25") | 109 / 1238 |
9 | | 07'16" (+03'33") | 371 / 1609 |
10 | | 17'02" (+13'19") | 20 / 1630 |
11 | | 04'22" (+00'39") | 231 / 1861 |
12 | | 12'15" (+08'32") | 456 / 2318 |
13 | | 06'03" (+02'20") | 242 / 2561 |
14 | | 10'08" (+06'25") | 350 / 2911 |
15 | | 03'43" | 236 / 3147 |
16 | | 09'06" (+05'23") | 148 / 3296 |
17 | | 03'53" (+00'10") | 108 / 3404 |
18 | | 06'50" (+03'07") | 139 / 3544 |
19 | | 04'24" (+00'41") | 101 / 3646 |
20 | | 07'52" (+04'09") | 138 / 3785 |
21 | | 04'06" (+00'23") | 110 / 3895 |
22 | | 05'49" (+02'06") | 189 / 4085 |
23 | | 06'34" (+02'51") | 150 / 4235 |
24 | | 05'33" (+01'50") | 272 / 4507 |
25 | | 17'20" (+13'37") | 464 / 4972 |
26 | | 06'37" (+02'54") | 1000 / 5972 |
27 | | 02'04" | 39 / 6012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
167.99 km ASICS 白色練人 累積 :
4252.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 09'10" | 00:15'06" |
3 | 07'59" | 00:23'05" |
4 | 05'56" | 00:29'01" |
5 | 11'42" | 00:40'43" |
6 | 06'00" | 00:46'43" |
6.0 | 02'39" | 00:46'45" |