12.0 km | 01:43:49 | 08:38/km日期: 2020-07-09 18:39 - 總爬升: 112 m - 地點: 18^3 - 天氣: 還好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'31" / 06'07" / 06'45" / 09'56" / 07'45" / 08'55" / 09'10" / 08'55" / 11'13" / 10'29" / 10'12" / 09'58" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'14" (+03'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'55" (+02'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'10" (+03'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'54" (+02'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'12" (+05'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'18" (+03'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'11" (+04'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'37" (+03'30") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'35" | 12 / 12012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.04 km Barefoot 累積 :
3944.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 06'07" | 00:13'38" |
3 | 06'45" | 00:20'23" |
4 | 09'56" | 00:30'19" |
5 | 07'45" | 00:38'04" |
6 | 08'55" | 00:46'59" |
7 | 09'10" | 00:56'09" |
8 | 08'55" | 01:05'04" |
9 | 11'13" | 01:16'17" |
10 | 10'29" | 01:26'46" |
11 | 10'12" | 01:36'58" |
12 | 09'58" | 01:46'56" |
12.0 | 05'08" | 01:47'00" |