13.1 km | 01:34:41 | 07:13/km日期: 2020-07-07 18:31 - 總爬升: 163 m - 地點: 18^3 - 天氣: 有風真好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 08'08" / 06'07" / 05'58" / 12'40" / 06'57" / 07'00" / 08'57" / 08'53" / 07'18" / 07'15" / 08'24" / 07'02" / 14'19" / 11'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'56" (+03'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'52" (+02'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'18" (+01'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'15" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'07" (+01'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'03" (+01'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'39" (+01'43") | 1000 / 13000 |
14 | | 12'05" (+06'09") | 97 / 13097 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.04 km 赤腳訓練鞋 藍 累積 :
849.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 06'07" | 00:14'15" |
3 | 05'58" | 00:20'13" |
4 | 12'40" | 00:32'53" |
5 | 06'57" | 00:39'50" |
6 | 07'00" | 00:46'50" |
7 | 08'57" | 00:55'47" |
8 | 08'53" | 01:04'40" |
9 | 07'18" | 01:11'58" |
10 | 07'15" | 01:19'13" |
11 | 08'24" | 01:27'37" |
12 | 07'02" | 01:34'39" |
13 | 14'19" | 01:48'58" |
13.1 | 12'08" | 01:50'09" |