李洪志 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

李洪志新竹
ID 451533

< 上一篇

下一篇 >

21.9 km | 01:36:53 | 13.6 km/h

日期: 2020-07-07 06:12 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

18.95 (-12.63)

996 / 996

2

08'40"

(11'50")

6.92 (-24.66)

999 / 1995

3

03'18"

(15'08")

18.18 (-13.40)

996 / 2992

4

03'49"

(18'57")

16.00 (-15.58)

1014 / 4006

5

05'21"

(24'18")

11.32 (-20.26)

1007 / 5014

展開計圈分析

7月累積里程 : 79.09 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-7.2 %
2	7.0	10.2 %
3	18.0	-6.8 %
4	16.0	-8.6 %
5	11.2	-9.6 %
6	17.6	-6.0 %
7	18.8	-3.4 %
8	16.9	4.6 %
9	11.5	6.3 %
10	8.5	8.0 %
11	11.9	-9.7 %
12	13.7	8.5 %
13	14.5	3.8 %
14	20.0	-2.8 %
15	17.6	4.5 %
16	32.1	-4.1 %
17	18.9	4.0 %
18	12.8	7.0 %
19	8.7	10.7 %
20	15.9	-1.7 %
21	16.1	-7.0 %
22.0	14.0	-5.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km