12.1 km | 03:19:48 | 16:28/km日期: 2020-07-05 07:36 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1476 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 10'48" / 18'12" / 25'57" / 08'33" / 09'18" / 16'20" / 22'58" / 20'28" / 30'00" / 11'05" / 16'23" / 08'27" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'47" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'12" (+09'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'57" (+17'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'32" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'18" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'20" (+07'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'57" (+14'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'28" (+12'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 29'59" (+21'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'05" (+02'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'23" (+07'56") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'27" | 1000 / 12000 |
13 | | 10'32" (+02'05") | 125 / 12125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
54.10 km NIKE 小飛馬36越野 累積 :
424.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'48" | 00:10'48" |
2 | 18'12" | 00:29'00" |
3 | 25'57" | 00:54'57" |
4 | 08'33" | 01:03'30" |
5 | 09'18" | 01:12'48" |
6 | 16'20" | 01:29'08" |
7 | 22'58" | 01:52'06" |
8 | 20'28" | 02:12'34" |
9 | 30'00" | 02:42'34" |
10 | 11'05" | 02:53'39" |
11 | 16'23" | 03:10'02" |
12 | 08'27" | 03:18'29" |
12.1 | 10'35" | 03:19'49" |