楊金燦 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊金燦基隆
ID 475928

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10.0 km | 01:37:33 | 6.2 km/h

日期: 2020-07-05 05:48 - 平均心率: 86 - 踏頻: 74 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
2	10'02"	00:21'57"
3	09'55"	00:31'52"
4	09'30"	00:41'22"
5	09'40"	00:51'02"
6	09'27"	01:00'29"
7	09'24"	01:09'53"
8	09'34"	01:19'27"
9	08'56"	01:28'23"
10.0	09'02"	01:37'26"

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