7.3 km | 01:11:54 | 09:47/km日期: 2020-07-05 05:55 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 14'51" / 08'10" / 07'19" / 07'46" / 07'43" / 08'00" / 12'03" / 17'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'51" (+07'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'09" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'02" (+04'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'51" (+10'32") | 338 / 7339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
37.06 km 迪卡儂短程跑步鞋 KALENJI KIPRUN SD 累積 :
5276.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'51" | 00:14'51" |
2 | 08'10" | 00:23'01" |
3 | 07'19" | 00:30'20" |
4 | 07'46" | 00:38'06" |
5 | 07'43" | 00:45'49" |
6 | 08'00" | 00:53'49" |
7 | 12'03" | 01:05'52" |
7.3 | 17'48" | 01:11'55" |