7.5 km | 00:37:11 | 04:56/km日期: 2020-07-04 21:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'21" / 04'44" / 04'41" / 07'31" / 05'53" / 04'45" / 05'09" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'55") | 519 / 7519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 254.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 04'44" | 00:11'05" |
3 | 04'41" | 00:15'46" |
4 | 07'31" | 00:23'17" |
5 | 05'53" | 00:29'10" |
6 | 04'45" | 00:33'55" |
7 | 05'09" | 00:39'04" |
7.5 | 05'37" | 00:41'59" |