4.6 km | 00:21:28 | 04:37/km日期: 2020-07-04 05:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 03'55" / 05'20" / 04'04" / 05'39" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'08") | 414 / 414 |
2 | | 03'55" (+00'03") | 424 / 839 |
3 | | 03'52" | 432 / 1272 |
4 | | 07'04" (+03'12") | 413 / 1686 |
5 | | 04'00" (+00'08") | 421 / 2107 |
6 | | 04'00" (+00'08") | 430 / 2538 |
7 | | 03'55" (+00'03") | 429 / 2967 |
8 | | 08'13" (+04'21") | 400 / 3367 |
9 | | 04'08" (+00'16") | 414 / 3782 |
10 | | 04'09" (+00'17") | 423 / 4205 |
11 | | 03'53" (+00'01") | 430 / 4636 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 05'20" | 00:09'15" |
3 | 04'04" | 00:13'19" |
4 | 05'39" | 00:18'58" |
4.6 | 03'55" | 00:21'28" |