4.5 km | 00:24:18 | 05:26/km日期: 2020-07-03 21:19 - 平均心率: 167 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'43" / 05'24" / 05'28" / 05'51" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" | 400 / 400 |
2 | | 08'44" (+05'02") | 171 / 571 |
3 | | 03'50" (+00'08") | 400 / 971 |
4 | | 08'02" (+04'20") | 186 / 1158 |
5 | | 03'55" (+00'13") | 400 / 1558 |
6 | | 08'29" (+04'47") | 176 / 1734 |
7 | | 03'45" (+00'03") | 400 / 2134 |
8 | | 08'19" (+04'37") | 180 / 2315 |
9 | | 03'45" (+00'03") | 400 / 2715 |
10 | | 09'16" (+05'34") | 161 / 2876 |
11 | | 03'55" (+00'13") | 400 / 3276 |
12 | | 10'49" (+07'07") | 138 / 3415 |
13 | | 03'53" (+00'11") | 400 / 3815 |
14 | | 11'25" (+07'43") | 131 / 3946 |
15 | | 03'55" (+00'13") | 400 / 4346 |
16 | | 12'52" (+09'10") | 116 / 4462 |
17 | | 03'40" | 2 / 4465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'24" | 00:10'07" |
3 | 05'28" | 00:15'35" |
4 | 05'51" | 00:21'26" |
4.5 | 06'09" | 00:24'18" |