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廖敏敏
基隆
ID 311393
22 位追隨者
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廖敏敏
20.6 km
|
00:57:42
|
21.4 km/h
日期:
2020-07-02 07:05
-
平均心率:
112
-
卡路里:
266 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.25 (-9.78)
1000 / 1000
2
03'08"
(06'15")
19.15 (-9.88)
1000 / 2000
3
02'47"
(09'03")
21.56 (-7.48)
1000 / 3000
4
02'26"
(11'29")
24.66 (-4.37)
1000 / 4000
5
02'16"
(13'46")
26.47 (-2.56)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'04"
(15'51")
29.03
1000 / 6000
7
02'41"
(18'32")
22.36 (-6.67)
1000 / 7000
8
02'43"
(21'15")
22.09 (-6.95)
1000 / 8000
9
02'55"
(24'11")
20.57 (-8.46)
1000 / 9000
10
02'44"
(26'55")
21.95 (-7.08)
1000 / 10000
11
02'52"
(29'48")
20.93 (-8.10)
1000 / 11000
12
03'21"
(33'09")
17.91 (-11.12)
1000 / 12000
13
03'30"
(36'40")
17.14 (-11.89)
1000 / 13000
14
02'36"
(39'16")
23.08 (-5.96)
1000 / 14000
15
02'48"
(42'05")
21.43 (-7.60)
1000 / 15000
16
03'17"
(45'22")
18.27 (-10.76)
1000 / 16000
17
02'40"
(48'02")
22.50 (-6.53)
1000 / 17000
18
02'36"
(50'38")
23.08 (-5.96)
1000 / 18000
19
02'44"
(53'23")
21.95 (-7.08)
1000 / 19000
20
02'31"
(55'55")
23.84 (-5.19)
1000 / 20000
21
01'47"
(57'42")
21.18 (-7.86)
627 / 20627
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
230.16 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
,
李家豪
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
0.0 %
2
12.5
0.0 %
3
21.6
0.0 %
4
24.7
0.0 %
5
26.3
0.0 %
6
28.8
0.0 %
7
22.4
0.0 %
8
22.0
0.0 %
9
20.6
0.0 %
10
21.8
0.0 %
11
18.6
0.0 %
12
15.7
0.0 %
13
17.1
0.0 %
14
22.9
0.0 %
15
21.4
0.0 %
16
17.9
0.0 %
17
22.5
0.0 %
18
22.5
0.0 %
19
21.8
0.0 %
20
23.8
0.0 %
20.6
21.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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