11.4 km | 00:57:24 | 05:02/km日期: 2020-07-01 22:49 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 9990 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 114 cm
Pace: 04'39" / 05'01" / 05'23" / 04'41" / 04'53" / 04'46" / 04'41" / 04'32" / 05'48" / 05'00" / 04'45" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'22") | 1002 / 1002 | 163 / 124 |
2 | | 05'09" (+00'37") | 1001 / 2004 | 174 / 111 |
3 | | 05'28" (+00'56") | 1002 / 3006 | 169 / 108 |
4 | | 04'47" (+00'15") | 1001 / 4008 | 180 / 115 |
5 | | 04'57" (+00'25") | 1001 / 5010 | 177 / 113 |
6 | | 04'50" (+00'18") | 1002 / 6013 | 178 / 115 |
7 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 7014 | 180 / 116 |
8 | | 04'32" | 1000 / 8015 | 181 / 120 |
9 | | 06'05" (+01'33") | 1002 / 9017 | 161 / 101 |
10 | | 05'06" (+00'34") | 1004 / 10021 | 177 / 110 |
11 | | 04'51" (+00'19") | 1000 / 11021 | 174 / 118 |
12 | | 04'49" (+00'17") | 376 / 11398 | 171 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
164.26 km 母子鱷魚 護指鞋 累積 :
504.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 05'01" | 00:09'40" |
3 | 05'23" | 00:15'03" |
4 | 04'41" | 00:19'44" |
5 | 04'53" | 00:24'37" |
6 | 04'46" | 00:29'23" |
7 | 04'41" | 00:34'04" |
8 | 04'32" | 00:38'36" |
9 | 05'48" | 00:44'24" |
10 | 05'00" | 00:49'24" |
11 | 04'45" | 00:54'09" |
11.4 | 08'08" | 00:57'24" |