黃智偉David 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃智偉David 台北市
ID 421451

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2.0 km | 00:13:32 | 06:42/km

日期: 2020-07-01 20:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'14" / 06'19" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

07'06" (+00'26")

826 / 826

2

05'15"

(11'07")

06'40"

787 / 1614

3

02'25"

(13'32")

05'59"

403 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'19"	00:13'33"
2.0	05'40"	00:13'39"

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