7.0 km | 00:47:04 | 06:42/km日期: 2020-07-01 21:26 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 15'52" / 02'30" / 06'50" / 06'49" / 06'15" / 06'42" / 06'07" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
111.08 km Mizuno wave rider19 累積 :
5453.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'52" | 00:15'52" |
2 | 02'30" | 00:18'22" |
3 | 06'50" | 00:25'12" |
4 | 06'49" | 00:32'01" |
5 | 06'15" | 00:38'16" |
6 | 06'42" | 00:44'58" |
7 | 06'07" | 00:51'05" |
7.0 | 06'28" | 00:51'09" |